Focusing
Recuperare la naturale capacità di ascoltarsi
Cos’è il focusing
Il Focusing è una tecnica di esplorazione interiore e crescita personale, basata sull’ascolto empatico del corpo. Ideato negli anni ’70 dallo psicoterapeuta e filosofo Eugene T. Gendlin, questo metodo è stato perfezionato attraverso oltre vent’anni di ricerca, diventando uno strumento efficace per sviluppare consapevolezza e benessere psico-fisico.
Attraverso il Focusing, impariamo ad ascoltare i segnali del corpo, riconoscendo sensazioni ed emozioni senza giudizio. Questo processo favorisce una connessione profonda con sé stessi, migliorando la gestione delle emozioni e la qualità delle relazioni.
Nel Focusing, il concetto di corpo va oltre la dimensione fisica: include pensieri, emozioni ed energia, offrendo un approccio olistico per il benessere emotivo e mentale.
Il Focusing è una pratica di auto-consapevolezza e crescita personale che permette di accedere alla saggezza del corpo. Ogni sensazione fisica porta con sé un significato profondo, legato ai nostri vissuti, ricordi ed emozioni. Imparare ad ascoltare questi segnali aiuta a superare blocchi interiori e a ritrovare un equilibrio autentico.
Spesso, la nostra capacità di “mettere a fuoco” desideri e paure viene soffocata da un approccio troppo razionale o dalla frenesia quotidiana. Il Focusing aiuta a liberare queste intuizioni, offrendo un metodo gentile per integrare mente, corpo ed emozioni in un processo di crescita.
Scopri come il Focusing può migliorare il tuo benessere emotivo, permettendoti di affrontare la vita con più chiarezza, serenità e autenticità.
Riscoprire l’ascolto intuitivo del corpo, rafforzando la fiducia in sé e affrontando le sfide con maggiore serenità.
I benefici del Focusing
Il Focusing è molto più di una semplice tecnica: è un vero e proprio percorso di crescita personale che, nel tempo, diventa un modo di essere e di relazionarsi con sé stessi e con il mondo. Grazie a questo approccio, è possibile sviluppare consapevolezza, sciogliere schemi di pensiero limitanti e superare le reazioni automatiche che condizionano la nostra vita.
stabilire un contatto più profondo con noi stessi
alleviare condizioni di malessere emotivo o esistenziale
risolvere i problemi di relazione/comunicazione con famigliari, amici e colleghi
riscoprire la gentilezza verso noi stessi e gli altri
imparare ad accettare le nostre emozioni, senza giudicarle o pretendere di cambiarle
prendere decisioni più consapevoli, non influenzate da reazioni automatiche
superare i blocchi legati a vissuti traumatici o a situazioni di disagio
gestire l’ansia e lo stress concentrandoci sul presente anziché su passato o futuro
stimolare la creatività prendendo le distanze da schemi di pensiero limitanti
Aree di intervento
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Paola Schiesaro
Counselor Relazionale
a mediazione corporea
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